还要借着各样的祷告和祈求，接受救恩的头盔，并那灵的剑，那灵就是神的话。（弗6:17）

And receive the helmet of salvation and the sword of the Spirit，which Spirit is the word of God，by means of all prayer and petition.（Ephesians 6:17-18）

一位活在交通中的姊妹，见证自己进入交通的经历。她说，“引人进入交通的方法有两个：一是默想；二是一面读经，一面默想。”这里的第二个方法，就是拣选一小段紧要又能实行的经节，先读一读，再仔细品尝、消化，从里面将精华取出来。当我们尝得有味道时，就不必再往下读；一直到味穷时再往下读去，仍照前面的方法去品尝。

　这样的读经，可以用婴孩吃奶作为很好的比方。起初他用力吸奶，及至奶汁流出来的时候，只要吃下，就不必再吸；不然易使自己被奶呛到。我们读经最好一次不要过量，因为叫我们得益处的，不是量多，乃是方法合宜。

　第一个默想的方法，在读经时可实行，随时随地也都可实行。就是运用信心，将自己放在神面前，想起一段有喂养和滋补性的真理，便用柔顺、甜蜜的态度，专注在真理上，咀嚼其中的美味。这样就能遏制心思往外游荡，不至分心，而远离外面的纷扰，向里面迈进，在深处亲近神。