1 我们若要享受主作我们属灵的食物，使我们能喂养别人，就必须用祂的话祷告并默想，借着仔细揣摩而品尝、享受它─弗六17～18，诗一一九15，结三1～4。
还要借着各样的祷告和祈求，接受救恩的头盔，并那灵的剑，那灵就是神的话；
弗 6:18
时时在灵里祷告，并尽力坚持，在这事上儆醒，且为众圣徒祈求，
诗 119:15
我要默想你的训辞，看重你的道路。
结 3:1
祂对我说，人子啊，要吃你所得的；要吃这书卷，然后去对以色列家讲说。
结 3:2
于是我开口，祂就使我吃那书卷。
结 3:3
祂又对我说，人子啊，要把我所赐给你的这书卷吃下，充满你的肚腹。我就吃了，口中觉得其甜如蜜。
结 3:4
祂对我说，人子啊，你往以色列家那里去，对他们讲说我的话。