上一次聚会，我们曾经说过，神在第三日使地发生了各样结种子的菜蔬，有的叶子可以吃，有的花可以吃，有的根可以吃，有的果实可以吃，真是丰富。我们吃这些菜蔬，不单单是为着填饱肚子，更是为着使我们的身体健康，好来为着神而活。所以今天我们就要来看看这些菜蔬到底对我们的身体有什么益处。

菜蔬里面多半都含有维他命、矿物质和纤维质，豆类还含有蛋白质。那些颜色比较深的菜蔬，像胡萝卜、菠菜，都含有丰富的维他命A，这种维他命对眼睛很有帮助。小朋友想要有健康的眼睛，除了少看电视，多接触大自然外，也要常常吃胡萝卜喔！有些菜蔬则含有维他命C、K，或者铁、钾、钙这些矿物质，对我们的骨骼、血液都有益处。但是菜蔬最重要的就是合有纤维素。纤维素不容易被身体吸收，但是却能帮助我们的大肠蠕动，好清除身体里的废物或毒素，排便有困难的小朋友应该多吃菜蔬。你们看，神为我们预备的食物多好啊！小朋友一定要学习吃菜蔬，特别是颜色深的菜蔬，因为颜色越深的，营养越丰富，这样才会长得快，长得健康！

王妈妈有两个孩子，姊姊叫小惠，弟弟叫小恩。小惠的脸圆圆的，两颊像苹果般红润，整天笑咪咪，人见人爱。小恩却长得瘦瘦干干的，而且经常嘟着嘴，一脸不高兴的样子。王妈妈的屋旁有块空地，他们把那块空地整理出来，撒上各种菜蔬的种子，天天勤劳浇水、除虫，很快就长成了一片美丽的菜园。小惠最喜欢看这片菜园里绿油油的菜，开着黄色或浅紫色的花，还有小粉蝶在其中飞舞。她好喜欢吃妈妈从菜园里摘下来炒好的各种菜蔬，觉得真是新鲜可口。小恩却恰恰相反，他对这些菜蔬没有什么兴趣，常常吵着要妈妈带他去速食店吃炸鸡、薯条、可乐。每到吃饭时，王妈妈带着他们祷告感谢神后，小惠就津津有味的吃着桌上的饭菜，小恩却托着腮，愁眉苦脸的看着眼前的饭菜，然后勉强挑点儿肉，吃几口白饭。虽然王妈妈常告诉他：“小恩啊，你不能光吃肉和白饭，桌上的菜都是神造的，都有营养，你多少要吃一些，身体才会健康哪！”但是小恩不肯听从，妈妈一点办法都没有。

　有一天，学校举行运动会，幼稚园的小朋友比赛滚大球。比赛的时候，每个小朋友都很卖力的跑阿跑啊，滚阿滚啊，突然小恩眼一黑，脚一轻就跌倒了。王妈妈和老师立刻跑过去，把他扶起来，焦急的喊：“小恩，小恩。”幸好小恩很快的张开眼睛，哇一声哭起来，他不知道自己发生什么事了。老师说，“小恩，你大概是太瘦了，体力太差，在操场上站一站、跑一跑就吃不消了。”王妈妈摇头叹息说，“是啊，小恩，妈妈平时要你多吃一些，你只吃一点白饭和肉，这样营养不够，又不均衡，身体不健康，就没法和其他小朋友那样蹦蹦跳跳了。”小恩终于明白他挑食的结果了，他说，“妈妈，对不起，我以后一定要多吃，并且练习吃神为我们造的菜蔬了，这样我的身体就会健康，主耶稣也会喜欢，对不对？”王妈妈和老师都很开心的笑了。